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  褪黑素，又称为“睡眠荷尔蒙”，是一种在人体内自然产生的激素，主要调节生物钟，帮助人们入睡。随着年龄的增长，人体褪黑素分泌减少，导致睡眠质量下降。因此，市面上出现了许多褪黑素补充剂，帮助改善睡眠。
  2026-07-17